Trainingsbegeleiding
Van: ‘alles uit je fysieke en mentale mogelijkheden halen’ tot: ‘met het minimum aan beweging zo vitaal mogelijk in het leven staan.’
Daar zit nogal wat verschil tussen, qua doelstelling en qua tijdsinvestering. Voor beide uitersten kun je bij Sportsvision terecht. Jij bepaalt het doel, jouw doel. Al zullen we wel ons best doen om je te stimuleren om je grenzen te verleggen. Of, als dat nodig is, je een beetje af te remmen. Sportsvision heeft begeleidingsmogelijkheden voor iedereen, ongeacht de sportsoort, het niveau, de doelstelling en de beschikbare tijd. Zonder twijfel kunnen we ook aan jouw wensen voldoen.
Een serieuze en verantwoorde sportbeoefening vereist een planmatige en systematische aanpak. Dat betekent dat het trainingsproces bepaald wordt door analyse, plannen, realiseren en evalueren. De trainingsopbouw is sterk afhankelijk van je beginniveau, je individuele doelstelling en je mogelijkheden. Individuele benadering is een must.
Voor het individueel trainingsmanagement maken we gebruik van het Athlete Management/-Monitoringssysteem TrainingPeaks© . TrainingPeaks dient tevens als logboek functie waarbij je na een uitgevoerde training alleen je pols-, running- of fietscomputer kunt uploaden in de merk overeenkomstige omgeving (Polarflow, Garmin Connect, Cyclo Sphere, etc.).
Met het in gebruik van TrainingPeaks© is er sprake van een een directere feedback, het geeft inzicht in trainingsdata als Heart Rate, Power en Running Pace en er is sprake van een automatische belasting/belastbaarheid monitoring op basis van de Training Stres Score en Intensiteit Factor.
Na een uitgebreide intake kun je kiezen uit verschillende vormen van begeleiding (Topsport, Wedstrijd, Sportief).
Je hebt fitness, krachttraining en sportspecifieke krachttraining. Sportspecifieke krachttraining slaat een brug tussen conditie, snelheid en vermogen (de grondmotorische eigenschappen), binnen de context van de dagelijkse sportpraktijk en de individuele competenties, of juist de verbeterpunten daarin. Sportspecifieke krachttraining is een meerwaarde voor elke sporter, zeker ook vanuit coördinatief oogpunt. Sportspecifieke krachttraining is vooral het trainen van je motorische brains. En goed functionerende brains leveren ‘gratis’ energie op!
Een inspanningsfysioloog/trainer maakt een trainingsplan voor je dat aansluit bij jouw doelen en mogelijkheden. Je trainingen (max. 4 per week) ontvangt je via de mail of vindt je terug in je TrainingPeaks(C) applicatie.
Aan de hand van de upload van je trainingen in TP vindt monitoring plaats.
Een inspanningsfysioloog stelt een macro-, meso- en microplanning op. In je TrainingPeaks(C) applicatie vind je deze terug in je ATP (Annual Training Plan).
Je trainingen vindt eveneens terug in TrainingPeaks(C) variërend van 6 tot 12 trainingen per week. Aan de hand van de upload van je trainingen in TP vindt monitoring, feedback en aanpassingen plaats.
Een inspanningsfysioloog stelt een macro-, meso- en microplanning op. In je TrainingPeaks(C) applicatie vind je deze terug in je ATP (Annual Trainings Plan).
Je trainingen vindt eveneens terug in TrainingPeaks(C). Aan de hand van de upload van je trainingsdata in TP vindt monitoring, analyse, feedback en aanpassingen plaats.
Deze begeleiding is inclusief krachttrainingsbegeleiding (extern).
Alp`Huzes, Mont Ventoux, Fietsen voor een Huis, Weissensee voor Kids, Skate voor Air - allemaal prachtige evenementen voor goede doelen. Mensen zoeken graag hun grenzen op om hun bijdrage te leveren aan deze maatschappelijke doelen. Maar je inzetten voor de gezondheid van anderen betekent niet dat je eigen gezondheid onverantwoorde risico`s moet lopen.
Helaas gebeurt dit vaak wel. Veel ‘gelegenheidssporters’ trainen te weinig of juist teveel, verkeerd en niet specifiek genoeg om op een verantwoorde manier aan een grote uitdaging deel te nemen.
Sportsvision biedt al steun aan heel veel challengers. Aan de hand van de gegevens (o.a. verkregen uit het afnemen van inspanningstesten) en je doelstelling maakt je trainer een trainingsplan voor je. Je trainingen (max. 4 per week) ontvangt je via de mail of vindt je terug in je TrainingPeaks(C) applicatie.
Aan de hand van de upload van je trainingen in TP vindt monitoring plaats.
Je hebt al diverse pogingen gedaan om een bepaald sportief doel te halen, maar het lukt niet? Dan is een personal trainer wat voor jou. Je formuleert samen met hem je doel zo SMART mogelijk: Specifiek, Meetbaar, Acceptabel, Realistisch en in Tijd. Waarbij je voor de A van Acceptabel ook Ambitieus mag invullen.
Samen met je trainer maak je een plan van aanpak en je trainer maakt daar een passend trainingsschema bij. Je trainingen ontvangt je via de mail of vindt je terug in je TrainingPeaks(C) applicatie.
Aan de hand van de upload van je trainingen in TP houdt je trainer toezicht op je trainingsactiviteiten. Je trainer zal samen met je trainen, je inspireren en motiveren en zo nodig met je neus op de feiten drukken.
Je trainer is iemand met een topsportverleden, die weet wat goalsetting, passie, plannen en discipline betekenen. Hij is erin gespecialiseerd om je op het juiste moment te laten pieken!
De hedendaagse technologie heeft uiteraard ook zijn vlucht genomen in de sport. De mogelijkheden van monitoring, buiten het doen van de periodieke noodzakelijk inspanningstesten, zijn enorm toegenomen. Maar de vraag die bij veel sporters leeft waar moet ik naar kijken wat zijn de belangrijkste parameters en wat vertellen die mij en hoe moet ik daarop anticiperen?
Met twintig jaar ervaring en het doen van duizenden testen en het inlezen van honderden logboeken heb ik veel ervaring met data analyse en interpretatie. Er zijn sporters die een strak keurlijf van een trainingsschema niet past of met een eigen persoonlijke trainer of trainingsgroep werken maar wel professionele feedback op hun nauwkeurig bijgehouden data willen om efficiënt te trainen en de juiste accenten te leggen.
Het is mogelijk om je door Sportsvision bij te laten staan op het gebied van data analyse Basic, Comp en Pro.
Data analyse Pro: Wekelijkse analyse, wedstrijdanalyse en zone updates (34,50 p/m)
Data analyse Comp: Idem incl. Power Profile Testen (max. zes veldtesten ter beoordeling van het
niveau en de zone updates (45,= p/m)
Data analyse Pro: Idem incl. Inspanningstesten (fiets of loop) (72,50 p/m min. 1 jaar)
De data analyse begeleiding zal verlopen via TrainingPeaks(c) een online Managment Performance systeem.