Ons aanbod
Smallgroup
Visiontraining
Tijdens de individuele groepstrainingen traint iedereen volgens een individueel schema, altijd onder het toeziend oog van een deskundige trainer. Je volgt je individuele schema die door ons ontwikkeld is gebaseerd op bewegings-/oefenlijnen en vanuit onze visie op bewegen. Dit persoonlijke trainingsschema is uniek en afgestemd op je wensen en/of doelstellingen. Omdat ons trainingscentrum klein is, kunnen onze sporters op een optimale begeleiding rekenen. Optimale begeleiding helpt je om je resultaat te behalen. Sporters van verschillende niveaus en met verschillende bewegings-/oefenlijnen zijn tegelijk aan het trainen. We starten de Smallgroup Visiontraining met een uitgebreide intake, een één op één gesprek en een gezondheidscheck (gewicht, vetpercentage, gewicht, fitheid, conditie). Wil je meer informatie over de verschillende beweeg- en oefenlijnen van de Smallgroup Visiontrainingen? Klik dan hier.
Trainingstijden (binnen deze roostertijden train je op een vast tijdstip, zodat spitsuren worden voorkomen):
Maandag-, woensdag- en vrijdagochtend: 8.00 - 12.00 uur
Dinsdag- en donderdagavond: 18:00 - 21.30 uur
Personal Training
Tijdens een personal training train je op basis van een eveneens individueel schema, altijd onder directe begeleiding en aansturing van een deskundige personal trainer. Je traint op jouw gewenst moment en locatie. Je werkt samen, eventueel indien gewenst met hooguit drie anderen, met je personal coach aan je bewegings-/oefenlijn. Personal training staat voor nog meer individuele aandacht, nog strakkere coaching, nog meer een stok achter de deur en gegarandeerd resultaat. We starten het personal trainingstraject met een uitgebreide intake, een één op één gesprek en een gezondheidscheck (gewicht, vetpercentage, gewicht, fitheid, conditie). Wil je meer informatie over de verschillende beweeg- en oefenlijnen van een Personal training? Klik dan hier.
Outdoor
Visiontraining
Tijdens een outdoor training train je op basis van vooraf bepaalde oefeningen gericht op de spiergroepen in het hele lichaam. Hierbij wordt gebruik gemaakt van verschillende materialen die de oefeningen mogelijk-, uitdagender- en/of efficiënter maken. Je traint op tijd, wat inhoud dat je werkt met een arbeid/rust verhouding en een serierust. Je doet de oefeningen dus in circuit-vorm en voert het rondje met de diverse oefeningen meerdere keren uit. Je traint in een groep en altijd onder een toeziend oog van een deskundige trainer. In de oefeningen zit veel variatie en elke ca. acht weken is er een nieuw circuit met andere oefeningen. We starten het outdoor trainingstraject met een uitgebreide intake, een één op één gesprek en een gezondheidscheck (gewicht, vetpercentage, fitheid, conditie).
Trainingstijden:
Dinsdag- en donderdagavond: 19.30 - 20.30 uur
Trainingsbegeleiding
Sportsvision kan je ook buiten de visiontrainingen om begeleiden, om een sportief doel te bereiken. Bijvoorbeeld om een marathon te lopen of om de Amstel Goldrace te fietsen. Je hoeft geen topsporter te zijn om je voor zulke evenementen te laten begeleiden. Sterker nog: je zult waarschijnlijk meer genieten van de weg naar zo'n evenement toe, omdat je zeker weet dat je op de goede manier traint. Jij bepaalt het doel. Wij zullen ons best doen om je te stimuleren om je grenzen te verleggen. Of, wanneer het nodig is, je een beetje af te remmen. Sportsvision heeft begeleidings-mogelijkheden voor iedereen, ongeacht de sportsoort, het niveau, de doelstelling en de beschikbare tijd. Zonder twijfel kunnen we ook aan jouw wensen voldoen. Meer weten over de begeleidingsmogelijkheden? Klik hier.
Inspanningstesten
Bij Sportsvision kun je naast de fysieke trainingen of begeleiding bij het behalen van je sportieve doelen ook terecht voor inspanningstesten. Zoals het woord al aangeeft wordt hierbij getest hoeveel inspanning je fysiek gezien zou kunnen leveren. We testen bijvoorbeeld hoeveel vermogen je in een bepaalde tijd op een fiets weg kan trappen, hoe je zuurstofopname eruit ziet en waar je anaerobe drempel licht. Dit is het omslagpunt waarop je spieren gaan verzuren en er dus meer lactaat vrijkomt. Sporten is gezond, maar ook een belasting voor je lijf. Het is daarom goed om je regelmatig te laten testen. Zo kun je verantwoord blijven trainen en je grenzen verleggen aan de hand van een persoonlijk conditioneel profiel met je sterke en zwakke punten. Ook teams (bijv. schaats-, wieler- of hardloopteams) kunnen bij ons terecht. Benieuwd naar ons testaanbod? Klik hier.
Orthopedische revalidatie
Bij Orthopedische revalidatie staat de behandeling van mechanische klachten centraal. Dit zijn klachten met betrekking tot het (bind)weefsel in je lichaam. Het behandelen van de klachten gaat in samenspel met de gewrichtsfunctie, de stand van de botten en het verglijden van bindweefselplaten en organen. Het uitgangspunt van deze vorm van behandeling is de totale mechaniek te optimaliseren. Vaak gepaard met de 4xT medical taping methode. Voorbeelden van pijnklachten zijn: tintelingen, pijn in spieren/pezen/gewrichten bij bewegen of in rust, een doof of zwaar gevoel, een hernia, bewegingsbeperking, zenuwpijn en een slijmbeursontsteking. Samen met de behandelaar bespreek je wat de klachten zijn en hoe het behandelplan eruit gaat zien. Dit kan betekenen dat je oefeningen meekrijgt om thuis te doen. Deze zijn ondersteunend aan het effect van de behandeling.
Medical taping (4xT)
Sommige blessures kunnen behandeld worden met de '4xT medical taping' methode. Ook daarvoor kun je bij Sportsvision terecht. Deze methode gaat een stap verder dan de easy-taping, het ‘gewone’ tapen. De 4 T’s staan voor Test, Tape, Trigger & Trainen. Bij deze methode wordt het lichaam als een geheel gezien dat door beïnvloeding van buitenaf (tape) in de juiste richting gestuurd kan worden. Met andere woorden: je helpt het lichaam de problemen zelf op te lossen. Controle vindt plaats door regelmatig te testen. Met medical taping kun je blijven bewegen/sporten/trainen, ondanks een mechanisch probleem dat opgelost moet worden.